在健身和通顺经过中，了解有氧与无氧通顺的区别相等进攻。它们对体魄的影响不同吴忠人才网-吴忠招聘网-吴忠人才市场，合适不同的熟习打算。 有氧通顺是指在通顺经过中，体魄简略充分吸收氧气，以赞助长时期的握续通顺。这类通顺时常强度较低，但握续时期较长，如慢跑、拍浮、骑自行车、快走等。在有氧通顺中，心率保握在一个相对踏实的水平，呼吸较为均匀。这种通顺主要依赖脂肪手脚能量着手，有助于提高心肺功能、增强耐力，并促进脂肪抛弃。 无氧通顺则是指在短时期内进行高强度、爆发力强的通顺，如短跑、举重、跳绳、力量历练等